Futóedzés Neked! - Kovács Józsi edző oldala

Divinyi Zsombor 58k az UB-n

2024.05.04.

 

Két évvel ezelőtt Divinyi Zsombor az Ultrabalatonon két részletben futott 32 km-t úgy, hogy a második etap nagy részében már csak 7 perces tempóval kóválygott. Idén 58 km-t kocogott össze ugyancsak két részletben, teljesen magabiztos, 5 perc körüli átlagtempóval. Szakadéknyi a különbség mind számokban, mind érzetekben. Íme a beszámoló:

 

"Tavaly októberben - a sikertelen UBT verseny után - sok mindent átgondoltam, hogy mi ment félre azon a versenyen. Igazából rengeteg minden, de volt egy összetevője, ami nem feltétlenül kizárólag ahhoz a versenyhez tartozott; ez maga a versenyláz. Kifejezetten bénítóan hatott, de idő kellett ahhoz, hogy megértsem, miért volt ez így. Ehhez pedig egészen az UB érzéshez kellett visszamennem....

 

A tavalyi UB felkészülés annak a jegyében zajlott, hogy végre normálisan készülve tudjak 43 km-et futni, meg amúgyis, hát az UB az mindig egy ünnepnap sok-sok éve már...ez viszont egyben teher is, hiszen erre fel kell készülni, ez egy évben egyszer van, sőt, hát a csapatszervezés is nehézkes, stb. A tavalyi felkészülés végén beütött a probléma, a tüszős mandulagyulladás, ami majdnem elvitte az egészet a levesbe, ami betegségnek egy része (jó része?) biztosan lelki eredetű is volt. Aztán a verseny végülis jól ment, jókat futottam, de ez a bénító versenydrukk továbbment az UBT-re, ott pedig legyőzött (legalábbis részben ez). 

Ezt a gondolatot raktam össze Karácsonykor, és részben emiatt is találtam ki magamnak, hogy idén más taktikát választok; bebizonyítom magamnak, hogy az UB/ULT/UBT is csak egy verseny a sok közül és adott esetben akár el is engedhető, hiszen a világon semmi nem múlik rajta, ha nem úgy sikerül vagy ha akár ki is kell hagyni valamiért. Ezzel próbálom magamat tehermentesíteni és inkább az élmény részére összpontosítani, hogy ott lehetek az adott versenyen és indulhatok. Mindezektől függetlenül persze az UB mindig kiemelt helyet foglalt el - és foglal el még minndig - a szívemben a versenyek között, de bátran állíthatom, hogy mostmár egy Buda Entrail vagy valamelyik Garmin WTF esemény is legalább ugyanilyen fontos lett.   

 

Tavaly az össztávom egy ötöd Balaton-kör volt, idén ezt emeltem és egynegyed lett, összesen két részben (31,5 és 26,5). A futások szerintem jól felépítettek voltak; az első szakaszt (26 fokban) 4.40-50 közötti ezrekkel kezdtem majd szép lassan átálltam az 5.00-ás ezrekre. Minden oké volt, aztán 27 környékén jött valami elementális holtpont, ami ki is tartott a szakasz végéig, nem nagyon tudom, hogy mi lett volna, ha még sokkal hosszabb lett volna ez a rész:D. Arra viszont határozottan emlékszem, hogy fejben már elkezdtem készülni arra, hogy alig 7 óra múlva, hajnalban újra futnom kell majd, szóval mondhatni, hogy igyekeztem előre gondolkodni és kicsit ésszel futni. Így lettek 5.02 km átlagok végül.

 

A regeneráció - már amennyire lehet vezetve és a többi csapattárs logisztikájában feladatot vállalva - jól ment; kb 300g áfonya, rengeteg víz, magnézium, sótabletták és könnyen emészthető kaják pótolták azt, ami előtte elvesztettem. Így feküdtem le aludni a kocsiban Balatonfűzfőn, hogy aztán 3 óra múlva keljek s fussak. 

 

A második szakasz kifejezetten arról szólt, hogy az elejét ne fussam el, nehogy gond legyen (utolsó ember voltam, backup már nem volt). Így óvatos 5.10-5.15-ös ezrekkel futottam az elején, majd fokozatosan gyorsítottam 4.50-55-re. Ezzel meg is voltam egészen 22km-ig, amikor ismét holtpont jött és onnantól kezdve már csak a teljesítés lebegett a szemem előtt.  Érdekes volt megélni (és most is az), hogy nem zavart a lassulás, mert éreztem, hogy ez most nem arról szól, mint amiről eddig a legtöbbször (azaz, hogy legyen meg x km y időn belül), hanem, hogy legyen meg az érzés, hogy igen, bentvagyok és végigmentem.

Végülis 5.09-es átlaggal megfutottam ezt a szakaszt is, és végre eljutottam oda fejben, ahová már nagyon-nagyon-nagyon régen szerettem volna; sokkal fontosabb volt az élmény - főleg, amikor vége volt a futásnak:D - hogy beértem és megcsináltam, mint az időeredmény, a helyezés vagy ezek kombinációja, ami sokszor nem segített, hanem visszavetett. 

 

Ez most így összesen egynegyed Balaton kör volt és innen már csak 12 km a harmad kör;)...van rá 360 nap, hogy felkészüljek, de addig is - csak idén - még 7 verseny vár rám."