Futóedzés Neked! - Kovács Józsi edző oldala

Divinyi Zsombor a Csókakör Trail-en

2024.03.23.

A "12 hónap - 12 verseny" projektnek köszönhetően, Divinyi Zsombor egyre több tapasztalattal lesz gazdagabb a versenyzés területén. Márciusban a Csókakör Trail 21 km-es távján futott egy parádésat, és a 6. helyen végzett.

Beszámolóját itt olvashatjátok:

"Márciusi verseny eredetileg egy norvég befagyott tavon lett volna 21 km. Hát a 21 km stimmelt, de más nem nagyon. A csere rendkívül egyszerű indok miatt történt; a norvég verseny időben és pénzben nem fért bele, így maradt a Csókakő trail, amit utólag egyáltalán nem bánok.

A felkészülés elég jól sikerült, és mivel időközben volt egy egyhetes családi síelés is, így mentálisan is jól sikerült regenerálódni egy elég kemény januári-februári alapozás után. 

A versenyre egy március eleji 5 kilometeres felmérővel készültem, ahol sikerült egy saját legjobbamat megdönteni közel fél perccel így éreztem, hogyha valami nagy baj nem történik, akkor lehet jó eredményt elérni. Természetesen azért kisebb porszem így is került a gépezetbe; sajnos az utolsó napokon gyulladt be a nagylábujjam körömágya és lett a sarkamon egy vízhólyag, de úgy voltam vele, hogy ezekről majd az 5. km után úgysem veszek tudomást...és tényleg!

A verseny előtt kettő célom volt; egyrészt bemenni 2 óra alá terep félmaratonon, másrészt kipróbálni egy új frissítési taktikát. Az elején eldöntöttem, hogy nem fogom elfutni a dolgot, hanem igyekszem végig egyenletesen gyorsuló tempóban menni, így az első kör (kcsiit több, mint 7 km) 38 perc körül volt meg. A második kicsit lassabban ment, de csak azért, hogy a 3. mehessen erősebben, ami sikerült is. De a lényeg mégiscsak az volt, hogy kb egyenletes tempóban menjek, és a vége meglegyen 2 órán belül. Ez sikerült, aminek nagyon örülök, mert végre sikerült a régen vágyott önkontrolt azt elején teljesíteni. 

A második cél, egy új frissítési taktika kipróbálása volt. Az már kiderült számomra, hogy valahol 25-28 km körül trail versenyeken elkezd fájni a gyomrom a sok izóitaltól és géltől. Egyszerűen olyan érzésem lesz, mint kisgyerekkoromban Húsvétkor, amikor egész nap csak édességet ettem. Émelygek és erős hányinegerm is lesz. Ezt vízzel lehet ugyan csillapítani, de igazán jó már csak a megállás és pihenés után lesz. Rájöttem, hogy mivel viszonylag cukormentes étrendem van közel 1,5 éve, ahol a mesterséges cukrok a minimumon, a természetes cukrok meg erősen limitálva vannak jelen, ezért ilyenkor szerintem megérkezik egy cukorsokk, amikor a 3-4. gélt lenyomom. Úgyhogy eldöntöttem, hogy a gélek előtt valamennyivel magamhoz veszek egy kis sós perecet és azokat nagyon lassan megeszem és csak utána tolom rá a gélt; nem tudom, hogy csak véletlen volt-e vagy tényleg jó az irány, de végre semmilyen kellemetlen érzetet vagy hastájéki fájdalmat nem éreztem a 4. gél után sem, így azt gondolom, hogy ezt a taktikát a továbbiakban is használni és továbbfejleszteni fogom.

Végül összesítésben 6. helyre volt elég az 1.55-ös időm, amivel bementem a vágyott 2 óra alá. Ezzel nyilván egyben új célok is megnyíltak és lélekben már elkezdtem készülni a nem eglszen 2 hét múlva következő újabb versenyre! Alig várom!!"