Futóedzés Neked! - Kovács Józsi edző oldala

Nyerges Józsi a VTM-en

2022.10.16.

Csapatom legidősebb férfi tagja, Nyerges Józsi vasárnap a Vértes Terep Maratont teljesítette. A 39 km-es verseny, 1000 méter szinttel Józsi első komolyabb terep-versenye volt, és bár a felkészülését több peches momentum is tarkította, végül egy jól sikerült futással tudta zárni ezt a ciklust.

Hogy miről számolt be nekem Józsi, itt olvashatjátok:

Az előzmények fényében (Achilles, Covid, sőt még tavasszal a több mint egy hónap kihagyás a térdes dolog miatt) ez egy remek eredmény!!! Remélem, hogy ennyi hátráltató tényező nem lesz a következő szezonban, de körülmények, helyzetek mindig lesznek, lásd most is. No és ebből szerintem a legtöbbet kihoztuk!

Maga a verseny:

Szem előtt tartottam a tervet. Az első emelkedő előtt normál tempóban mentem, az emelkedőn sétáltam, kicsit megpihentem, aztán hajrá! Nagyon jól ment az első 1/3 (13 km) – másfél óradurván. Odatettem magam, de nem direkt! Nem arról volt szó, hogy toltam neki, mint állat, nem futottam el, hanem egyszerűen élveztem, hogy így megy, jó volt a terep, jó volt a tempó.

Meg is fordult a fejemben, hogy ez így egy 4:30 körüli idő is lehet, ha ezt tudom tartani, elvégre a legnagyobb emelkedőn túl vagyok, mi történhetne? Hát történt.

A következő 1/3 (13 km) kb 1:50 alatt sikerült, talán még egy picit tovább. Na ezen a szakaszon megfáradtam, ez kivett, megölt egy kicsit, amit az utolsó harmadban tapasztaltam meg: ahelyett, hogy a jól futható részen pengettem volna, hát vánszorogtam, küszködtem. Kellett az akaraterő, hogy ne végig sétáljam az utolsó 8-9 kilit. Az Ironmanre gondoltam, meg sok mindenre. Az iszonyat béna utolsó harmad ellenére hidd el, hogy kiadtam magamból mindent, ennél többre nem lettem volna képes.

Persze még így is bőven a megcélzott 6 óra alatt értem be, sőt, ha jól emlékszem, azt mondtad, ha 5:45 körül lennék, akkor elégedett lennél, de lehet, hogy mondjuk megfordult a fejedben az 5:30 körüli idő, de az 5:05:51 (ez a hivatalos időm az oldalon) szerintem mindenki várakozását messze felülmúlta. Persze az első 1/3 után az csalódást keltőnek tűnik, de összességében nagyon jó!!! Mondjuk nem kellett volna megnéznem a hivatalos eredménylistát….6 órás eredménnyel csont utolsó lettem volna, a mostani eredményemmel 27. vagyok az összesítettben, de a 4:30-al is „csak”17. lettem volna…de ez mindegy is, nem érdekel. (korosztályosan már más lenne a kép).

Első ilyen versenyem volt, jó volt!